教育心理学考试到底背什么？怎样背才最快？先给出答案：先背高频考点框架，再用“间隔+提取”双策略巩固，最后用真题反向检验。

高频考点框架：先搭骨架再填肉

很多人一上来就逐字背定义，结果越背越乱。我的做法是：先画三层框架。

• 之一层：四大理论——行为主义、认知主义、建构主义、人本主义；
• 第二层：每个理论下只记“代表人物+核心实验+关键词”；
• 第三层：把易混概念放一起对比，如“负强化 vs 惩罚”。

这样考试时，大脑先定位到框架，再调取细节，回忆速度至少快一倍。

间隔+提取：让记忆曲线为你工作

背完框架后，怎样防止遗忘？用艾宾浩斯间隔表太机械，我改用“2-7-15”弹性复习法：

1. 之一次背完后当晚睡前默写框架，能写多少写多少；
2. 第二次在第2天用空白A4纸再做一次，把错误标红；
3. 第三次在第7天直接做真题选择题，错题回到框架定位；
4. 第四次在第15天用口述法讲给同学听，讲不顺的地方再背。

自问自答：为什么口述比默背效果好？因为提取难度越大，记忆痕迹越深。

真题反向检验：用命题人思维找漏洞

背得再熟，也要让真题“打脸”。我习惯把近五年真题按章节拆开，统计每个考点出现的题型和分值，发现：

• “学习动机”年年考大题，且偏爱“成就目标理论”；
• “迁移”爱出案例题，常把“形式训练说”与“情境认知”混考；
• “皮亚杰”几乎只考选择题，但会把阶段年龄故意前移或后移。

把这些陷阱整理成“错题索引”，下次复习只看索引就能避开命题人挖的坑。

个人小技巧：三色笔+场景联想

再分享两个私藏 *** ：

三色笔法：黑色写框架，红色写易错点，绿色写口诀。考试当天只看绿色部分，大脑瞬间激活。

场景联想：把“班杜拉观察学习四阶段”想象成在奶茶店排队——注意（看招牌）、保持（记口味）、复制（点单）、动机（喝到）。每次路过奶茶店就默背一遍，效果奇好。

最后提醒：睡眠和运动是隐藏加速器

实验数据显示，背完立即小睡90分钟，记忆保持率提升22%；每天快走30分钟，海马体体积可增加1%。别小看这两件事，它们比再多背一小时都划算。

把框架、间隔、真题、小技巧串成一条流水线，你会发现教育心理学考试其实是一场“可控的记忆力游戏”。